＜努力の予測＞
私たちは、自分の意図を行動を通してこの世界に表現していますが、その行動は時に習慣化された
オートマチックなものになっています。パターン化された動きは、個々人特有の感情や思考と結びついて
いて、時に不要な努力を伴っているものであったりします。
ATMレッスンをしている中で、とある動きを行う前にその動きをイメージしてみると、
その動きには不要な努力感が伴っていることに気付かされることがあるのですが、
その時、体のどの部分に努力感がある感じがするのか、その努力感を伴わずに動きをイメージする
ことはできるかなどと自分と対話していると、実際の動きが非常にやりやすくなっていることがあるから不思議です。
事前に理想的な動きをイメージする上でも不要な努力を伴うことに気づく、つまり動きに伴う努力を予測していることが、
自身の実際の動きを妨げていることがあるのです。
先日、自分でATMレッスンを実践した後にコップを持ち上げたところ、いつもより勢いよく持ち上がり、ATM前の習慣的な
動き方に気づかされました。生活の上でも必要以上に力んでいたのかもしれません。肉体的、そして精神的にも。
コップを持ち上げるのに必要な分だけ努力する。そんな風に環境に合わせ、何事もちょうどよく動くことができると
いつもと違った行動や風景を選択できる余白が生まれる気がします。
＜レッスン料金改定のお知らせ＞
いつもリトルバードのレッスンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、新メニューの開発およびレッスン資源、資料の仕入れのコストアップ等により、
2025年4月1日より下記の通り料金を改定させていただくこととなりました。
▪️FIレッスン（Functional Integration）６０分 9,000円→10,000円 （税込）※群馬スタジオ
▪️東京会場及び出張でのFIレッスン ６０分 1,0000円→11,000円 （税込）
▪️オンラインATMレッスン(Awareness Through Movement) 1回 2,000円→3,000円 （税込）
▪️オンラインATMレッスン(Awareness Through Movement) 月謝制 9,000円→10,000円 （税込）
当方の都合により、お客様へご負担をお願いすることとなり大変恐縮に感じておりますが、
今後ともより良いサービスの提供に努めてまいります。誠に勝手なお願いではありますが
ご理解、ご協力の程、何卒よろしくお願いいたします。
〜2025年７月のレッスンスケジュール〜
ー パーソナルレッスン
■群馬 スタジオ
群馬県前橋市元総社町１５１ー５ コーポ大渕５０２
※事前予約制にて随時受付中
７月１３日（日）
◾︎東京 CoCo healing room
東京都練馬区豊玉北六丁目1−7 ※練馬駅から徒歩３分ほど、ビル等の詳細はご予約いただいた方に直接お知らせいたします。
１０：００〜１１：００ 予約可
１１：１５〜１２：１５ 予約可
１２：３０〜１３：３０ 予約可
１４：００〜１５：００ 予約可
１５：３０〜１６：３０ 予約可
１７：００〜１８：００ 予約可
７月２７日（日）■東京 フェルデンクライススタジオ り；はーと
東京都中央区築地１－４－８ 築地ホワイトビル302号
１０：００〜１１：００ 予約済み
１１：１５〜１２：１５ 予約可
１２：３０〜１３：３０ 予約可
１４：００〜１５：００ 予約済み
１５：３０〜１６：３０ 予約可
１７：００〜１８：００ 予約可
１８：１５〜１９：１５ 予約可
※東京会場での個人レッスン料金：１レッスン 11,000円（税込）
ー オンラインATMクラス ー
７月２日（水）１８：３０〜１９：３０
７月４日（金）１８：３０〜１９：３０
７月９日（水）１８：３０〜１９：３０
７月１１日（金）１８：３０〜１９：３０
７月１４日（月）１０：００〜１１：００
７月１６日（水）１８：３０〜１９：３０
７月１８日（金）１８：３０〜１９：３０
７月２３日（水）１８：３０〜１９：３０
７月２５日（金）１８：３０〜１９：３０
※7月の月曜午前中のクラスは7月14日のみを予定しております。
※レッスン後のディスカッションは長くなることもあります。
入退室は自由ですので、ご都合やご興味に合わせてご参加ください。〜オンラインレッスン料〜
⚪︎１回参加3,000円（※ レッスン動画データ付き １レッスン4,000円）
⚪︎ひと月受け放題10,000円（ともに税込価格）
※レッスン料は該当月10日までに指定の銀行にお振込もしくは、
オンラインショップからオンラインレッスンチケットをご購入ください。
※同月中に一回参加から受け放題プランに変更も可能です。
（差額分をお支払いいただき、同月中の全てのレッスンデータをお送りします。）
ー パーソナルATMレッスン ー
現在、リトルバードではATMレッスンのクラスをオンラインでお届けしています。
オンラインのクラスではランダムにレッスンを選んでいますが、パーソナルATMレッスンでは
ランダムにレッスンを決めるのではなく、お申し込みいただい方のニーズに沿ったレッスンを行います。
マンツーマンでのレッスンになるので手技でのフォローやATMの持つ細やかな要求などの理解も深まる
プログラムです。
料金：60分 6,000円（税込）
対象人数：1名 ※グループでの受講もできます。ご相談ください。
会場：群馬 スタジオリトルバード
群馬県前橋市元総社町１５１ー５ コーポ大渕５０２
※ zoomを利用したオンラインでの受講も可能です。
※ 予約制になりますのでご希望の日程をお知らせください。
ご不明な点などあればお気軽にお問い合わせください。
