初めてレッスンを受ける方へ

「肩の力が抜けない」「もっと楽に歩きたい」「一生、自分の足で自由に動きたい」Little Birdは、そんな願いを持つ方のための、静かで優しい学びの場です。
運動が苦手な方も、体が硬いと感じている方も、安心してお越しください。

「頑張ってストレッチしても、すぐに体が硬くなる」

「運動は苦手だけど、体を楽に動かせるようになりたい」

「慢性的な肩こりや腰痛、どこに行ってもスッキリしない」

フェルデンクライスは、頑張る運動ではありません。
あなたの脳と体に「もっと楽で、心地よい動き方」を思い出させてあげる、優しく繊細なレッスンです。
赤ちゃんが寝返りやハイハイを覚えるときのように、遊び心を持って体を動かすことで、脳が「あ、この動きの方が楽だ！」と気づいていきます。

・痛くない、無理をしない

・着替える必要なし（動きやすい服ならOK）

運動神経は全く関係ありません。


〜レッスンの流れ〜

インタビュー（現状のチェック）: 今の生活の中でのお悩みや、今後どうなりたいかをお聞きします。

動きのチェック: 今の立ち姿や、動きのクセを一緒に確認します。

レッスン（FI/ATM）: * 個人レッスン(FI): レッスンテーブルに横になり、プラクティショナーの手技によって動きをガイドします。

グループレッスン(ATM): プラクティショナーの言葉のガイドに従って、ご自身でゆっくり動いていただきます。

アフターチェック: 終わった後の「体の感覚や」を味わいます。必要に応じてご自宅で練習できる動きを提案させていただきます。

パーソナルレッスン（FIレッスン）がおすすめ

「慢性的な痛みや特別なニーズがある方」

「自分だけの時間で、じっくり向き合いたい方」

「自分で動くのも億劫なほど疲れている方」

「最短で変化を感じたい方」


グループレッスン(ATMレッスン）がおすすめ

「自分で自分の体をコントロールできるようになりたい方」

「定期的なメンテナンス習慣を作りたい方」


「じっくり、最短で変化を感じたい方」 → 個人レッスン（FI）

「まずは自分で動いて、気づきを深めたい方」 → グループレッスン（ATM）

がお勧めです。