無駄な力みを手放す「動きの再学習」｜初回体験レッスンのご案内

無意識の緊張をほどき、本来の軽やかさへ

こんなお悩みはありませんか？

• 整体やマッサージに通っても、数日で元の力みや強張りに戻ってしまう

• ヨガやジムに通ってみたが、無理に動こうとして身体を痛めてしまった

• 「身体が硬い」ことがコンプレックスで、見本通りの動きができない

• 慢性的な不調に対し、外からの施術ではなく「自分の身体の使い方」から見直したい

• 力を抜こうと意識すればするほど、どこに力を入れていいか分からなくなる

1つでも当てはまるなら、必要なのは「筋肉を揉みほぐすこと」や「筋トレ」ではなく、脳と神経に備わっている「もっと楽な動き方」を思い出すこと（動きの再学習）です。

リトルバードが大切にしている「動きの再学習」

フェルデンクライス®︎メソッドとは？

しなやかで強く、快適な動きを学ぶ「動きの再学習」

フェルデンクライス®メソッドは、物理学者であり優秀な柔道家でもあったモシェ・フェルデンクライス博士（1904–1984）によって考案されました。

• 創始の背景：重度の膝の怪我からの自己探求 博士はかつて、重度の膝の怪我を負い、「手術をしても治る確率は低く、二度と歩けなくなるかもしれない」という厳しい宣告を受けます。 外科手術に頼らない回復の道を模索した博士は、自らの身体を実験台とし、物理学や力学の原理、柔道の重心移動の知見、そして脳神経学や発達心理学を深く研究しました。 その結果、「傷ついた部位そのものを無理に治そうとするのではなく、全身の骨格連携や無駄な力みを手放し、脳の動きのパターンを再学習すること」で、奇跡的に再び自力で自由に歩ける身体を取り戻したのです。

• 「治療」ではなく「脳と神経の学び（学習）」 この自らの回復経験から体系化されたメソッドは、外から骨を矯正したり筋肉を揉みほぐしたりする対症療法ではありません。 「自分自身の無意識の動きの癖に気づき、より楽で効率的な動かし方を脳が自ら選択できるように導く」という、世界的にも画期的な学習システムです。

• 正解や見本をつくらない、優しいアプローチ 当スペースのレッスンには、「こう動かさなければならない」という正解や見本はありません。誰かと競ったり比べる必要がないため、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して受けていただけます。

ゆっくりと心地よい動きを通してご自身の身体と対話し、本来の軽やかさと可能性を呼び覚ましていく——。無理な運動や強い刺激では味わえない、身体の奥底からほどけるような変化を実感していただけます。

⚠️ お申し込み前にお読みください（ミスマッチ防止）

当スペースは、お互いにとって心地よく有意義な時間を提供するため、以下のようなご要望にはお応えが難しい場合がございます。

• 強い力でグイグイ揉みほぐしてほしい方

• ボキボキ骨を鳴らす矯正や、一時的な強い刺激だけを求める方。

• ご自身の身体の感覚や変化を味わうことに、あまり関心を持てない方

「外から一方的に整えてもらう」のではなく、「ご自身の身体の癖に気づき、心地よい動かし方を一緒に探求したい」と感じている方のためのレッスンです。

初回体験レッスンの流れ（約60分〜75分）

1. カウンセリングとお身体の確認 現在感じている動かしにくさや、日頃の姿勢・使い方の癖などを丁寧にお伺いします。

2. パーソナルセッション（FI） 普段着のままベッドに横になっていただきます。無理なストレッチや強い圧は一切かけず、優しく触れながらお身体を安全に動かしていきます。

3. 変化の確認・日常でのヒント 起き上がったときの床を踏む感覚や、立ち姿の軽さをご自身で確かめていただきます。ご自宅でできる簡単な気づきのヒントもお伝えします。

• 服装・持ち物： 身体を締め付けない動きやすい服装（ジャージやスウェット等）、靴下をご持参ください。

初回体験レッスン料金・ご予約方法

• 初回体験パーソナルレッスン（FI）： 60分〜75分

• 料金： 10,000円（税込）

お一人おひとりの身体の癖と丁寧に向き合うため、完全予約制にて受け付けております。

ご予約・日程のお問い合わせは、「ご予約・お問い合わせフォーム」もしくは「公式LINE」より受け付けております。

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