どちらからでも大丈夫ですが、特定の要望などがある場合は個人レッスンをお勧めしています。

レッスンでは自分にとって無理のない範囲の動きを探索していきます。
特定のポーズや動きの見本などもないので運動が苦手な方でも問題なく体験していただけます。

一回または数回程度で効果を感じていただけることもありますが、レッスンを継続していくことで定着していきます。