いよいよ暑さも本格的になってきました。
年々汗の量も増えていっている気がします。喉が渇いたと感じた時には
すでに脱水状態にあると言われますが、水分補給は今後の生活において重要な健康課題に
なってくるかと強く感じています。
先日、管理栄養士で公認スポーツ栄養士の資格を持つ飯野直美先生と水分補給について対談を行いました。
ご興味ありましたら、お聞きいただけますと幸いです。
なぜ水分補給が大切なのか、どんな飲み方の工夫があるのか。日頃の水分補給を再考するきっかけに
なればと思っています。
Spotify podcastで無料でお聞きいただけます。
※アイフォンユーザーの方はapplemusicからポッドキャスト「Nutrication radio」を検索くださいませ。
〜８月２３日 ワークショップ開催のお知らせ〜
「目と全身の連動 パート2：頭と骨盤をつなぐ 〜背骨がしなやかに動く身体へ〜」
今回のワークショップでは、目の動きをさらに深め、「頭（頭蓋骨）」から「背骨」、そして「骨盤」へと繋がる身体のラインを探究します。
私たちが振り向いたり、腰をかがめたりするとき、目の動きは真っ先に「頭の位置」を導きます。そして、その動きは波のように背骨を伝わり、骨盤へとスムーズに連動していきます。
しかし、日常のデスクワークや姿勢の偏りで背骨が固まっていると、この連動が途切れている事があります。
今回のワークショップでは、フェルデンクライス・メソッドのレッスンを通じて「目・頭・骨盤」が滑らかに響き合う感覚を探っていきます。
目と頭がリードし、背骨が1本1本のパーツとしてしなやかに動き出すとき、骨盤まで心地よく連動し、座る・立つ・歩くといった日常の動作が驚くほど軽やかになるはずです。
ご自身の背骨に眠るしなやかな「繋がり」を、一緒に見つけにい行きましょう。
（※パート1にご参加いただいた方はもちろん、パート2からの初参加・単発参加も大歓迎です！）
【開催概要】
日時： 2026年8月23日（日） 13:30〜16:30（3時間・休憩あり）
場所： パーソナルフェルデンクライススペース kusunoki416
（前橋市朝日町2丁目11番11号）
定員（現地）： 先着4名
【参加費】
現地参加： 6,000円（税込）
オンライン参加（Zoom）： 4,000円（税込）
【オンライン参加のお支払い方法】
オンラインストア決済
銀行振込
（※お申し込み後に詳細をご案内いたします）
【持ち物・備考】
持ち物： 動きやすい服装、ハンドタオル、飲み物
備考： お車でお越しの場合は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【お申し込みについて】
現地参加は4名限定の先着順となります。
受講をご希望の方は、ホームページのフォーム、またはメールより、
「8/23ワークショップ参加希望」と明記の上、「現地」か「オンライン」かをお知らせください。
長時間のパソコン作業で背中や腰が固まりやすい方にも、特におすすめの内容です。
オンライン枠もございますので、ぜひご自宅からリラックスしてご参加ください。
〜2026年８月のレッスンスケジュール〜
ー パーソナルレッスン（FI)(ATM)
■群馬 スタジオKUSUNOKI
群馬県前橋市朝日町２丁目11番11号
※事前予約制にて随時受付中
ー オンラインATMクラス
８月５日（水）１９：００〜２０：００
８月７日（金）１９：００〜２０：００
８月１２日（水）１９：００〜２０：００
８月１７日（月）１９：００〜２０：００
８月１９日（水）１９：００〜２０：００
８月２１日（金）１９：００〜２０：００
８月２６日（水）１９：００〜２０：００
８月２８日（金）１９：００〜２０：００
※レッスン後のディスカッションは長くなることもあります。
入退室は自由ですので、ご都合やご興味に合わせてご参加ください。
※所要のため、８月１４日（金）のレッスンは８月１７日（月）に変更して開催します。
ご注意くださいませ。
⚪︎１回参加3,000円（※ レッスン動画データ付き １レッスン4,000円）
⚪︎ひと月受け放題10,000円（※ひと月分の全レッスン動画データをアーカイブできます）（ともに税込価格）
※レッスン料は該当月10日までに指定の銀行にお振込もしくは、
オンラインショップからオンラインレッスンチケットをご購入ください。
※同月中に一回参加から受け放題プランに変更も可能です。
（差額分をお支払いいただき、同月中の全てのレッスンデータをお送りします。）
ー パーソナルATMレッスン ー
現在、リトルバードではATMレッスンのクラスをオンラインでお届けしています。
オンラインのクラスではランダムにレッスンを選んでいますが、パーソナルATMレッスンでは
ランダムにレッスンを決めるのではなく、お申し込みいただい方のニーズに沿ったレッスンを行います。
マンツーマンでのレッスンになるので手技でのフォローやATMの持つ細やかな要求などの理解も深まる
プログラムです。
料金：60分 6,000円（税込）
対象人数：1名 ※グループでの受講もできます。ご相談ください。
会場：群馬 スタジオKUSUNOKI
群馬県前橋市朝日町２丁目11番11号
※ zoomを利用したオンラインでの受講も可能です。
※ 予約制になりますのでご希望の日程をお知らせください。
〜各種料金のお振込先〜
ゆうちょ銀行
店名〇四八
店番048
普通預金
口座番号0768735
ヨシダケイスケ
ご不明な点などあればお気軽にお問い合わせください。
